東京都内で、最も有名な加圧ダイエットジムは、「KAATSU STUDIO 51,5」。
ここはなんと言っても、B29のヒロミさんがオーナーを務めているジムという事で、テレビでも再三紹介されています。
当然の事ながら、伊代さんも、時々加圧ダイエットをするために出没するそうです。
という事で、どうせなら「KAATSU STUDIO 51,5」に行こう、そう思って調べたのですが、ううん、高い、高杉。
加圧ダイエットの体験コース、1時間で8，400円、30分でも5，250円だって。
まあ確かに、場所も港区白銀とおしゃれだし、芸能人やカリスマも出るたちも沢山通っているみたいだけど、ちょっと考える必要ありそう。
ジムとか、スクールとかって、何故かよく判らないけど、結構高いんです。
これは東京都内の物価が高いからなのかも知れないと思って、近隣の横浜も調べてみたんだけど、やっぱり加圧ダイエットの出来るジムやスクールは高価でした。
こうなったら、会社のある千葉県内で探すか、それとも休みの日に埼玉へ通うか。
とにかく、東京近郊での加圧ダイエットジム通いは難しそうです。
と思って、更にいろいろな情報を物色していたら、それがそうでもなくて、割とこじんまりしたジムなら、料金もそれなりにこじんまりしてるんですね。
加圧ダイエットっていうのは、加圧トレーニングを痩せるために行なう事で、加圧ダイエットのインストラクターって、皆さん加圧トレーニングのトレーナーさんなんですね。
しかも、加圧ダイエットとか、加圧トレーニングとかを指導するためには、すごく難しい資格を取らないといけないんだって。
だからね、ここだけの話、どんなにリーズナブルなジムやスクールに行っても、そんな変なインストラクターやトレーナーはいないようです。
特に東京都内なんかは、競争が激しいから、どこの加圧ダイエットジムも、それなりにいいようです。
メタボに悩む男性も、くびれボディに憧れる女性も、安心してトレーニングに勤しめるようになっているみたいです。
東京都内で加圧トレーニングをしたいと思えば、やっぱ健康関連のブログやサイトから情報収拾するのがベストでしょう。
お勧めのジムやスクールは勿論、似たような高価の得られるダイエット器具を売っているショップなども沢山紹介されています。
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私たちの体は、速筋と呼ばれる筋肉と、遅筋と呼ばれる筋肉、この2つの筋肉繊維によって形成されているんです。
とにかく、加圧ダイエットというのは、この速筋と呼ばれる筋肉を中心に鍛える運動なのだそうです。
でね、この速筋っていうのは、通常は緊急時に底力を出すために用意されている筋肉で、普段何気なく生活していると、殆ど使う事がないらしいんですよね
そこで、加圧ダイエットなどの特殊なエクササイズをして、意識的に鍛えて上げないといけないという訳。
加圧ダイエットで痩せたり、加圧ダイエットでバストアップ出来たりする理由。
それは、加圧ダイエットが血流を制限した状態で行なうトレーニングだからです。
私たちの体は、全身に十分に血液が巡ってくれないと、すごく重たくなって、思うように動けなくなります。
この筋肉に掛かる負荷を利用して行なうのが、加圧ダイエットなのであります。
だから、少し動いても、筋肉はすぐに疲れて、乳酸という疲労物質を出し、乳酸が細胞を攻撃すると、今度はそれを修復するために、脳は成長ホルモンを分泌します。
これが秘密、ようするに、脂肪細胞を燃焼させる働きを持った成長ホルモンが分泌されればされるほど、私たちの体は痩せやすくなります。
おまけにこの成長ホルモン、肌や骨の老化を防ぐ作用も持っているから、アンチエイジングにも繋がるという訳。
この辺りも、女性に人気を博している秘密のようです。
釈由美子さんだけではありません、フカキョンちゃんだって、上戸彩ちゃんだって、藤原紀香さんや杉本綾さんだってやっているとか・・・。
痩せられる、おまけに、バストアップやアンチエイジングまで出来る。
これがが今、見た目を重視する芸能界で蔓延している理由は納得です。
自分自身の肉体美が商品でもあるタレントさんたちなら、絶対欲しいですもんね、スリムなくびれボディ。
深田恭子さんの事が紹介されてから、加圧ダイエットの出来るジムやスクールには、若い女性たちからの問合せが殺到したとか・・・。
まさに、恐るべし深田恭子効果というか、加圧ダイエットブームです。
]]>加圧ダイエットを本気でやりたいと思えば、ジムやスクールに通うのが最良です。
けれど、時間的な理由や経済的な事情により、そうした専門の加圧ダイエット施設に通う事の難しい人も少なくありません。
正直、加圧トレーニングを指導してくれるジムやスクールって、結構お高いんです。
そういう方々が、自宅で加圧ダイエットを行なうためには、専用の加圧ベルトというのが必要になって来ます。
ところがところが、これがまた、意外とというより、目を見張るほどお高いんです。
実際問題、これなら加圧ダイエットを習いに行った方がお得じゃないのって思う位ですよ。
まあね、加圧トレーニングは世界的な特許まで取得している高度な筋トレですから、無理もないのでしょう。
そこで皆さん、本格的な加圧トレーニングによる加圧ダイエットを断念し、通販などで購入したスパッツやスーツなどを利用されるという訳です。
ただ、それでも、しっかり筋肉トレーニングを積み重ねればそれなりの効果は得られるんじゃないかなぁっと思います。
問題は、寝ているあいだになんとかしようと思う事、これはやっぱちょっぴり甘いのではないでしょうか。
いくら体を温めたり締め付けたりしても、運動しないと筋肉は鍛えられない訳で、筋肉が鍛えられなかったら、加圧ダイエットにはならない訳です。
加圧ダイエットスパッツや、加圧ダイエットスーツは、やはり買って履いてエクササイズをしてこそ、初めて本当の効果が出るというもの。
夜な夜な爆睡して加圧ダイエットをしようというのは、どうなんでしょう。
むしろ、睡眠中に体を締め付けるのは余り良くないんじゃないかと思います。
中にはその恩恵を被り、素晴らしい効果を得られた方もいらっしゃるのでしょう。
加圧ダイエットを続けて見ようと思われる方が次に考えるのがこれ。
自分でこの加圧ダイエット用のベルトを買って、自宅で出来ないだろうかという事です。
確かに、エクササイズそのものは、誰でも一人で十分出来る範囲の動作が沢山あります。
自宅で加圧ダイエットをやろうと思えば、出来なくはありません。
ただし、あの加圧用のベルト、はっきり言って、ものすご～くお高いですよ。
多分、これなら加圧ダイエットスクールに通った方がずっとお得だわって、皆さん思われるはずです。
加圧トレーニング用のベルトには、腕用と足用があって、勿論両方あった方がいいのですが、両方買おうと思うと、1ヶ月分のお給料がとんじゃいそうです。
それに、思い切ってそこまで高価な買い物をしても、正しいやり方で行なわなければ、効果が十分得られないどころか、人体に悪影響を与える事にもなりかねません。
ですから、やはり最初は、きちんとしたトレーナーの指導のもと、加圧ダイエットの基本を身に付ける事は大事だと言えるでしょう。
絶対に加圧ダイエットのスクールに通わないと実践出来ないのか。
と言われると、必ずしもそうではなくて、自宅ででも、それなりに加圧ダイエットは行えます。
ジムやスクールで使用されている専用のベルトの購入は、ただ高価なだけでなく、購入時にセミナーを受けなければならないという規定があるので、ちょっと厄介かも。
自宅で加圧ダイエットを行なうのであれば、ほら、よく通販などで市販されている加圧スーツや加圧スパッツ。
ああいうグッズを着用して、自分流に筋トレを行なう形がベストという事になるでしょう。
そういう場合の効果的な加圧ダイエット法は、それはそれでまた、健康関連のブログやサイトに沢山掲載されているようなので、参考にされるといいと思います。
だけど、これだけは言えるんじゃないかなぁ、いくら加圧を高めても、動かなかったら筋肉は鍛えられないから、綺麗に痩せる事は難しい。
自宅で小ナウなら尚更の事、あくまでも加圧ダイエットの基本は、加圧トレーニングであるという事を念頭においておく必要はあるでしょう。
ここまで加圧ダイエットという言葉がメジャーになったのは、やはり、多くの芸能人がその恩恵を被ったからだと言えるでしょう。
例えば、人気テレビ番組の中で、森三中という女性お笑いトリオの大島美幸さんがチャレンジし、成功したりもしました。
また、女優の深田恭子さんや釈由美子さんなんかも、この加圧ダイエットを取り入れていらっしゃるそうです。
加えて、プロのスポーツ選手や、アマチュアでもトップアスリートになると、加圧トレーニングは筋力アップのための基礎として欠かせないとの事。
こういう噂を聞けば、ついつい加圧ダイエットに関心を持たざるを得なくなってしまいます。
そのせいでしょうか、今、全国各地の加圧トレーニングジムには、ダイエット目的の人が殺到しているそうです。
そして、その半数以上は、メタボ対策と日頃の運動不足に悩んだあげく、加圧ダイエットを希望してやって来た中高年男性だといいます。
加圧ダイエットの効果は間違いなくありそうな気はしますが、加圧ダイエットは正しく行なう事が何より大事。
そのためには、やはり専門のトレーナーのいるジムで、きちんとした加圧ダイエットを指導してもらう必要性があるんです。
因みに、ジムなどで加圧トレーニングを指導するためには、専門の資格が要ります。
それだけ、一見簡単そうに見える加圧ダイエットは、細かい調整が難しいという事なのです。
適度な加圧量や運動時間など、人それぞれ異なりますから、それがフィットしなければ、とても危険なエクササイズでもあるんです。
とは言っても、正式なトレーニングジムで指導を受けながら行なえば、とてもいいエクササイズです。
ダイエットはしなきゃいけないと判っていても、何となく億劫なものですが、スポーツならやりたいと思われる男性も多い事でしょう。
そうなんです、加圧ダイエットは単なるダイエットではなく、立派なスポーツなんです。
加圧ダイエットに関する情報は、健康関連のブログやサイトに沢山掲載されていますから、もし、まだ余りご存じない方は、読んでみられてはいかがでしょうか。
]]>指導者のハードルの高さ、それは、ベースが加圧トレーニングと呼ばれる筋トレにあるからです。
というより、加圧ダイエットというのはその効果から、周囲が勝手に付けたダイエット名で、実際には存在しません。
そして、加圧トレーニングは、佐藤義昭さんという方が発明されたところから、サトウプラザという会社が特許を取得している筋トレです。
そのために、加圧ダイエットの指導資格を取るのが難しいという声もあります。
でも実際は、決してそうではなく、加圧トレーニングは、それだけ人体に与える影響が大きいんです。
確かに、ほぼ確実に効果が出ると言われる加圧ダイエットですが、その加圧値や運動時間を誤ると、人体に様々な支障を来す事になってしまいます。
血流をセーブして行なう加圧トレーニングは、それだけハードな筋トレ。
恐らくそれは、実際に加圧ダイエットを体験していただければ、一瞬にして実感してもらえるのではないかと思います。
ただ腕を回す、脚を上下に上げ下ろしする、そんな動きが、中々思うようにならないんです。
ですから、やはり加圧ダイエットに初めて挑戦される場合は、専門のスクールやジムに通われる事をお勧めします。
加圧ダイエットを本気でやるには、加圧ダイエットスクールやジムに通うのが一番。
実際、加圧トレーニングの指導者になるためには、講習を受ける前に、自分自身が3ヶ月以上の経験を積まなければならないとされています。
それだけ、加圧トレーニングによるダイエットは、基本が大事なんです。
でも、やり方そのものは決して難しいものではありませんから、ある程度体が基本を覚えてくれば大丈夫。
後は、自分一人ででも十分加圧ダイエットの継続は出来ます。
当然の事ながら、ダイエットはいかなる場合も、継続は力なりです。
加圧ダイエットのスクールやジムに関する情報は、健康関連のブログやサイトに多数掲載されていますから、最初はそういうところの情報を参考にされるのがいいでしょう。
ダイエットをするには、加圧トレーニングを行なう事になる訳ですから、やり方イコール、加圧トレーニングのやり方という事になります。
という事で、加圧ダイエットを始めるには、まず加圧トレーニング用の加圧ベルトを購入する必要があるんです。
加圧トレーニング用のベルトというのは、腕や脚の付け根を縛って血流を制限し、軽い負荷でも、人体に重い負荷をかけるためのベルトです。
ただし、加圧ダイエットをはじめ、加圧トレーニングを行なう場合は、必ず加圧トレーニング本部というところに連絡し、専用のベルトを手配する必要があるんです。
まあその辺のゴムや紐で縛ればいいように思うのですが、その場合、虚血状態に陥る事が少なく内といいますから、ここはやはりルールを守るべきでしょう。
それに加え、加圧ダイエットは、他のダイエットのように、長時間頑張ればいいというものでもありません。
むしろ、必要以上に行なう事はとても危険で、腕を縛って約5分、今度は脚を縛って約15分。
しかも、初心者は、絶対に手足を一度に縛らない事が、加圧ダイエットの基本であり、暗黙の内のルールです。
加圧ダイエットは自宅でも行えますが、加圧ダイエットスクールみたいなところも、最近増えています。
やはり、短期間で確実に加圧ダイエットの効果が得たければ、そういう教室に通って、トレーナーの指導をきちんと受けた方がいいと言われています。
勿論、家や会社の近くに専門の教室がないとか、定期的に通う時間がない、そして経済状態などから、それが難しい人も少なくないとは思いますけどね。
それでも、加圧ダイエットのために加圧ベルトを購入しようと思うと、みんな一度はセミナーを受けないといけないようですね。
そして、自分の体にあった加圧値と加圧時間をトレーナーに設定してもらい、その範囲内で行なう事。
また、皮膚や内臓に疾患のある人や高血圧症の人、あるいは、例え健康でも、熱のある時や生理中、手足を負傷している時などの加圧ダイエットはNGだとされています。
こうしたルールを守って正しく行なえば、短期間で効果が得られる可能性が非常に高いと言われる加圧トレーニングでのダイエットやアンチエイジング。
もし興味を持たれた方は、一度、健康関連や美容関連のブログとかサイトをみて、加圧ダイエット、検討してみられてもいいのではないかと思いますね。
この効果、それは筋肉の鍛えられ方にあって、正しく行なえば、必ず結果の出るダイエット法と言えるのではないでしょうか。
加圧トレーニングは、もともと速筋を鍛えるために行なわれていたトレーニング法、多くのアスリートが昔から実践していました。
私たちの体の筋肉は、この速筋と遅筋と呼ばれる2つの筋肉から出来ていて、普段日常生活で主に使うのは遅筋の方です。
従って、遅筋は結構動かす機会もあるのですが、速筋は加圧ダイエットのように、意識して鍛えないと、殆ど眠ったままの状態になってしまいます。
因みに、速筋は瞬間的に力を発揮する筋肉で、短距離を一気に走る時や、バーベルなどの重たい物を持ち上げる時に使われます。
遅筋は、加圧ダイエットによって鍛えられると、乳酸という疲労物質を出します。
しかし、血流が制限されていますから、乳酸はうまく前身に行き渡らず、そのまま筋肉の中に蓄積されてしまうんです。
すると、行き場を失った乳酸は、筋肉中の受容体と呼ばれる刺激を受けとる細胞を攻撃する事となるのですが、ここに、加圧ダイエットの大きなメリットがあります。
加圧ダイエットの理論が判れば、加圧ダイエットの効果も納得出来るというものでしょう。
という事で、今日は加圧ダイエットの理論をちょっとだけご紹介しています。
さて、乳酸に受容体を攻撃され破壊されるとどうなるかというと、脳は再生するための秘密兵器、成長ホルモンを多量に分泌するのであります。
実はこの成長ホルモン、脂肪細胞に作用して、脂肪を燃焼させる働きが非常に強く、そのパワーが加圧ダイエットの効果の源になる訳です。
しかもしかも、成長ホルモンは、美肌効果や骨などの老化を抑える効果も持ち合わせているところから、アンチエイジングにも一役買うんです。
いかがですか、加圧ダイエットの効果、ついつい興味津々になっちゃうでしょう。
だって、ダイエットと筋トレとアンチエイジングがワンセットで出来ちゃうんです、すごいと思いませんか。
加圧ダイエットに関する情報は、健康関連のブログやサイトに沢山掲載されているので、是非そういう記事も読んで、関心を持ってみられてはいかがでしょうか。